【文／謝育貞；攝影／陳盈全；主講／蘿拉老師】
一枝筆、一張紙就可達到自然涼境界
天氣炎熱，要你馬上靜下心來有時真的很不容易，更不要說作畫了！畫畫這件事情，已經跳脫心浮氣躁無法執行的階段，大部分都會歸咎於到底有沒有「天分」這件事情！台灣第一位禪繞認證教師—蘿拉，教你輕鬆就可以上手的禪繞畫，不需要天分，只要你會拿筆就可以！就是這麼簡單，利用禪繞畫的原理，在方寸間就可以讓心境沈澱下來，進入自然涼的境界。
什麼是禪繞畫？對於很多人來說這可能是個新名詞。這個來自美國的心靈畫作，ZentangleR這個名詞是禪繞官方已經登記註冊的商標名，禪繞官方的紅色方形logo，代表的是「任何事物都可以在一個時間內用一筆畫成」。（www.zentangle.com）。
蘿拉老師說明，禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而到達自在、心靜的效果，禪繞畫是在一張8.9cmX8.9cm的紙磚，這紙磚是用法布里諾‧提耶帕羅版畫紙（Fabriano Tiepolo printmaking paper）製成，摸起來舒適的一張紙，可以讓人從指尖就感受都舒服，然後運用中性針筆，你就可以在這小紙磚中沈澱與尋找自我，蘿拉老師說，筆順，心就順，當你靜下心來，將專注放在紙筆上，沈澱在筆畫線條中，就會發現心開始靜了，呼吸跟著手勢筆畫漸漸一致，不論是心浮氣躁還是天氣酷熱難受，都可以瞬間down下來。
無時無地都可以禪繞一下
禪繞畫的魅力在於，不需要任何繪畫基礎，只要你會拿筆就可以，羅拉老師說，禪繞畫的第一堂課就是教你：「定心」，透過基礎的4大技法（新月-圓弧、立體交叉公路-直線、梗根-圓形、雜訊-鋸尺線條），就可以創作出屬於你自己的禪繞畫作。
沒有畫畫天分的人，拿出紙筆，跟著老師的技法一筆一筆畫，縱使同一種技法的圖案，每個人畫出來的線條也不一樣，禪繞畫沒有對錯，你畫出的線條就是你的，不用在意美感，只要關注自己是否有沈浸在創作畫作當中，當用針筆一筆筆的創作，無法著急、無法快速，在小小紙磚中，只要花個10分鐘，就可以在這可控制的範圍內，利用畫畫來與自我對話，宛如打禪般自在、靜心。
禪繞畫的應用
禪繞畫的應用很廣，舉凡設計、珠寶、創意糕點、拼布、室內景觀等等，蘿拉老師表示，目前有110個禪繞官方圖樣，創作者從5歲到105歲都有，運用範圍擴及到學校、醫院、安養院、療養院等等場所，更不要說自我創作的部分，更可以是隨時隨地的。
覺得氣候炎熱，心情浮躁嗎？快點拿起紙筆，一起禪繞吧！
禪繞的由來
禪繞是創始於2005年，一開始是字體藝術家瑪莉亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）向她的提到，當她在書稿上繪製插圖背景時，常有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的伴侶，芮克‧羅伯茲（Rick Roberts）曾經是僧侶，他聽到瑪莉亞的感受其實是進入冥想的狀態？於是兩人一起合力研發出一套繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人一起感受同樣的體驗。
部分文字摘錄《教你一次學會禪繞畫》（遠流）。
【完整內容請見《新識力》2013.08月號；訂閱新識力電子雜誌】
轉貼來源：UDN新聞網
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